Ravinto-ohjaus

Ravinto-ohjaus tapahtuu ravintoneuvojan ja asiakkaan tiiviissä yhteistyössä etsien yhdessä toteuttamiskelpoisia muutoksia, joilla saavutetaan pysyviä tuloksia asiakkaan hyvinvoinnin parantamiseksi. Tapauskohtaisesti tuloksien saavuttaminen vie kolmesta kuuteen kuukauteen. Haastavimmissa tapauksissa, joissa kehon epätasapainotila on jatkunut vuosia, vaaditaan sen palauttamiseen pidempi aika.  

Kenelle

Yksilöllinen ja kokonaisvaltainen (FLT) ravinto-ohjaus sopii sinulle, joka olet motivoitunut muutokseen ja haluat tietoa, tukea sekä pysyviä tuloksia haasteissa, jotka koskevat mm.

  • verensokerin hallintaa (esidiabetes-oireita)
  • kohonnutta verenpainetta
  • metabolista oireyhtymää (keskivartalolihavuus, kohonnut verenpaine, kohonnut kolesteroli, kohonneet verensokeriarvot)
  • vatsa- ja suolisto-oireita (kuten ärtyneen suolen oireyhtymä)
  • väsymystä ja jaksamisen puutetta (aivosumu, uniongelmat, keskittymiskyvyn puute)
  • painonhallintaa
  • yleistä ohjausta terveyttäsi tukevan ravinnon pariin (terveyden ylläpito, rappeumasairauksien ennalta ehkäisy)
Ravintoneuvonta terveysohjaus Kotka Kymenlaakso
Apua ruokavalioon

Ravinto-ohjauksen kulku

Ennen tapaamista

  • ennen konsultaatiota lyhyt tilannekartoitus
  • asiakkaan taustan ja oireiden kartoitus kyselyillä
  • kolmen päivän ruokapäiväkirjan pitäminen

Ensimmäinen tapaaminen

  • ruokapäiväkirjan tulkinta
  • kehon koostumuksen mittaus
  • tavoitteiden asetanta
  • yksilölliset ravintosuositukset ja mahdolliset lisäravinnesuositukset
  • kirjalliset ohjeet

Jatko

  • seurantakäynnit ja lisäohjeet tarpeen mukaan
    jatkotapaamiset onnistuvat tarvittaessa myös netin välityksellä

Ruokavalion arviointi

  • ennen tapaamista asiakkaan ruokavalion ja oireiden kartoitus kyselyllä
  • tilanteen, haasteiden ja suositusten läpikäynti tapaamisessa
  • kirjalliset ohjeet

  • Myös etätapaaminen onnistuu.
ruokavalion-arviointi-ravintoluotsi-kotka

Asiakkailta

Tähtäimessä pysyvät tulokset

Varaa aika ja saat tietää lisää hyvinvointisi kohentamisesta ja sairauksien ennaltaehkäisystä